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TERAPIA DE PAREJA
Explicación del proceso de escalada de la ira y la necesidad de detener la escalada
La violencia no surge habitualmente en un instante. Incluso las personas que se vuelven furiosas con rapidez atraviesan etapas progresivas. La ira empieza habitualmente con unos niveles bajos de molestia o irritación que gradualmente se intensifican y finalmente estallan en una fuerte explosión de violencia. Es necesario ser consciente de la ira en las fases anteriores a una explosión. La mayoría de los hombres sólo son conscientes de la ira cuando se presenta en su máxima expresión y ya es difícilmente evitable. Niveles menores de ira, que el paciente probablemente califica de molestias o de irritación, son los que más se pasan por alto hasta que se intensifica llegando a una expresión de violencia. Si se quiere detener la escalada de la ira, es necesario actuar en los niveles iniciales y no cuando la violencia está a punto de estallar.
Identificar las situaciones antecedentes facilitadoras de la ira
Las circunstancias son muy variables de unas parejas a otras, puesto que están relacionadas con el contenido de la interacción (temas económicos, educación de los hijos...) o con las situaciones concretas (hacer determinados gestos, levantar la voz, discutir de noche, estar bebido...)
De ahí la necesidad de elaborar una lista de las conductas de la pareja que son provocadoras de ira.
Explicar los principales pensamientos activadores de la ira
Los pensamientos “calientes” desempeñan un papel importante en la reacción de ira como respuesta a un suceso frustrante:
· Suceso: “no cierra la puerta”
· Pensamiento: “lo ha hecho para fastidiarme. Nunca va a cambiar”
· Ira: furioso
Saber identificar estos pensamientos tempranamente es fundamental para detener la escalada de la ira.
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