ESCALA DE PUNTAJE
1-
Completamente falso
2-
Generalmente falso
3-
Ligeramente más verdadero que falso
4-
Moderadamente verdadero
5-
Generalmente verdadero
6-
Me describe perfectamente
ÍTEMS
1.
La gente no ha estado ahí para satisfacer mis
necesidades emocionales
2.
No he recibido suficiente amor o atención
3.
Por lo general, no he tenido alguien de quien
depender para obtener consejos o apoyo emocional
4.
La mayor parte del tiempo, no he tenido alguien que
apoye, que comparta conmigo o que se interese profundamente en todo lo que me
suceda
5.
En gran parte de mi vida, no he tenido a alguien
que quiera acerarse a mí y pasar mucho tiempo conmigo
6.
Por lo general, nadie ha estado ahí para darme
calidez humana, apoyo y cariño
7.
En gran parte de mi vida, no he sentido que soy espacial
para alguien
8.
Por lo general, no he tenido alguien que realmente
me escuche, me entienda, o que esté en sintonía con mis verdaderas necesidades
y sentimientos
9.
Raramente he tenido una persona fuerte para darme
buenos consejos o para guiarme cuando no estoy seguro(a) de qué hacer
10.
Me preocupa que la gente que quiero muera pronto,
aun cuando hay pocas razones médicas para respaldar mi preocupación
11.
He notado que me aferro a la gente que está cerca
de mí porque me da miedo que me dejen.
12.
Me preocupa que la gente a quienes me siento
cercano(a) me dejen o me abandonen
13.
Siento que no tengo una base estable de apoyo
emocional
14.
Siento que las relaciones importantes no pueden
durar, creo que éstas terminan tarde o temprano.
15.
Me siento atraído(a) a las parejas que no pueden
estar conmigo en una forma comprometida
16.
Al final terminaré solo(a)
17.
Cuando siento que alguien que quiero se está
alejando de mí, me desespero
18.
A veces me preocupa tanto que la gente me deje, que
termino alejándolos
19.
Me disgusto cuando alguien me deja solo(a), aunque sea
por un período de tiempo
20.
No puedo contar con personas que estén ahí para
apoyarme firmemente de forma estable
21.
No me permito acercarme de verdad a otras personas,
ya que no puedo estar seguro(a) de que ellas estarán ahí para siempre
22.
Pareciera que las personas importantes en mi vida estuvieran
yendo y viniendo
23.
Me preocupa muchísimo que las personas a quienes
quiero lleguen a encontrar a alguien más a quien prefieran y me dejen
24.
Las personas que han estado muy cerca de mí han
sido muy impredecibles, algunas veces están disponibles y cariñosas conmigo y
al minuto están enojadas, molestas, peleando y así sucesivamente
25.
Necesito tanto a las otras personas que me preocupa
la posibilidad de perderlas
26.
Me siento tan indefenso(a) si no tengo personas que
me protejan, que me preocupa la posibilidad de perderlas.
27.
No puedo ser yo mismo(a) o expresar lo que en
realidad siento, debido a que las personas me abandonarían.
28.
Siento que las personas se aprovechan de mi
29.
Con frecuencia siento que tengo que protegerme de
mí mismo(a)
30.
Siento que no puedo bajar la guardia en presencia
de otras personas, porque de otra van a herirme intencionalmente
31.
Si alguien es muy amable conmigo, asumo que esa
persona tiene que tener algún interés
32.
Es sólo cuestión de tiempo antes de que alguien me
traicione
33.
La mayoría de las personas sólo piensan en ellas
mismas
34.
Me da una gran dificultad confiar en la gente
35.
Sospecho mucho de las intenciones de las otras
personas
36.
Las demás personas muy rara vez son honestas
normalmente no son lo que parecen
37.
Usualmente estoy en búsqueda de las verdaderas
intenciones de los demás
38.
Si pienso que alguien va a herirme trato de herirlo
primero
39.
Normalmente las personas me tienen que demostrar
mucho antes de que pueda confiar en ellas
40.
Pongo a prueba a los demás para ver si me están
diciendo la verdad y para saber si son bien intencionados
41.
Me identifico con la creencia: controla o serás
controlado
42.
Me da ira cuando pienso en las distintas formas en
que he sido maltratado por las personas durante toda mi vida
43.
A lo largo de mi vida, las personas cercanas a mí
se han aprovechado o me han usado para sus propósitos
44.
He sido abusado(a) sexualmente, emocionalmente o
físicamente por personas importantes de mi vida
45.
Yo no encajo (me ajusto o cuadro)
46.
Soy fundamentalmente diferente a las demás personas
47.
Me siento extraño(a) con respecto a los demás
48.
Yo no pertenezco-soy solidario
49.
Me siento aislado y solo(a)
50.
Siempre me siento ajeno(a) a los grupos
51.
Mi familia siempre fue diferente de las demás
familias alrededor de nosotros
52.
Nadie en realidad me comprende
53.
Algunas veces me siento como si fuera un forastero
o un extraño
54.
Si desapareciera mañana nadie lo notaría
55.
Ninguna persona a quien yo deseara podría amarme si
viera mis defectos
56.
Nadie a quien yo quisiera desearía estar cerca de
mi si conociera mi verdadero yo
57.
Soy sustancialmente imperfecto y defectuoso
58.
No importa que tanto me esfuerce, siento que no
seré capaz de conseguir una persona significativa que me respete o que sienta
que soy valioso
59.
No merezco el respeto, el amor y la atención de los
demás.
60. Siento que no
soy querible
61. Soy demasiado
inaceptable en mi forma de ser para dejarme conocer a los demás
62. Si los demás se
dieran cuenta de mis defectos, no podría enfrentarlos
63. Cuando las
personas gustan de mí siento que las estoy engañando
64. Con frecuencia
me descubro a mí mismo rodeado de personas que son muy críticas o me rechazan
65. Tengo secretos
muy personales que no quiero que las personas muy cercanas a mí los vayan a
descubrir
66. Es mi culpa que
mis padres no puedan amarme lo suficiente
67. No permito que
las personas conozcan mi verdadero yo
68. Uno de mis
mayores miedos es que mis defectos queden al descubierto
69. No puedo
entender como alguien podría amarme
70. No soy
sexualmente atractivo(a)
71. Soy demasiado
gordo(a)
72. Soy horrible
73. No soy capaz de
mantener una conversación normal
74. Soy tonto(a) y
aburrido(a) en situaciones sociales
75. Las personas
que conozco no se asociarían conmigo, por mi posición social (ingresos, nivel
educacional...)
76. Nunca sé qué
decir socialmente
77. Las personas no
quieren incluirme en sus grupos
78. Me autoevalúo
mucho cuando estoy con otras personas
79. Casi nada de lo
que hago en mi trabajo o estudio es tan bueno como lo que pueden hacer las
demás personas
80. Soy incompetente
cuando de logros se trata
81. La mayoría de
las personas son más capaces que yo en las tareas de trabajo y logros
82. Soy un fracaso
83. No soy tan
talentoso(a) como la mayoría de las personas en su trabajo
84. No soy tan
inteligente como la mayoría de las personas en lo que se refiere al trabajo o
estudio
85. Me avergüenzo por
mis inadecuaciones y fracasos en la esfera de trabajo
86. Con frecuencia
me siento avergonzado cuando estoy con otras personas ya que no las alcanzo en
términos de logros
87. Con frecuencia
comparo mis logros con los de los demás y siento que ellos son muchos más
exitosos
88. No me siento
capaz de valerme por mí mismo en la vida diaria
89. Necesito que
otras personas me ayuden a sostenerme
90. No siento que
pueda enfrentar la vida por mí mismo
91. Creo que otras
personas puedan cuidarme mejor de lo que yo mismo(a) lo hago
92. Tengo problemas
emprendiendo nuevas tareas, aparte de mi trabajo a menos que tenga a alguien
que me guíe
93. Me veo a mí
mismo(a) como una persona dependiente cuando del funcionamiento de la vida se
trata
94. Fracaso en todo
lo que intento aún en cosas por fuera del trabajo
95. Soy un(a)
inepto(a) en la mayoría de las áreas de mi vida
96. Si confío en mi
propio juicio en situaciones cotidianas, tomaré decisiones que son inadecuadas
97. Me falta el
sentido común
98. Mi juicio no es
confiable en situaciones cotidianas
99. No me siento
seguro(a) sobre mi habilidad para resolver problemas cotidianos cuando estos
llegan
100. Siento que
necesito a alguien en quien pueda confiar para darme consejos sobre problemas
prácticos
101. Me siento más
como un niño que como un adulto cuando se me presentanresponsabilidades cotidianas.
102. Encuentro
agobiante las responsabilidades cotidianas.
103. No puedo
escapar al sentimiento de que algo malo esta a punto de pasar.
104. Siento que el
desastre (natural, delictivo, financiero o medico) podría golpearme en
cualquier momento.
105. Me preocupa
volverme una persona callejera o un vago.
106. Me preocupo por
que se presente un ataque.
107. Siento que debo
tener mucho cuidado con todo lo concerniente al dinero, y demás, porque podría
terminar con nada.
108. Tomo grandes
precauciones para evitar enfermarme o herirme.
109. Me preocupa
perder todo mi dinero y volverme un indigente.
110. Me preocupa
estar desarrollando una enfermedad grave aún cuando nada serio haya sido
diagnosticado por un médico.
111. Soy una persona
temerosa.
112. Me preocupa
mucho la cantidad de cosas malas que ocurren en el mundo.
113. Con frecuencia
siento que podría enloquecerme.
114. Con frecuencia
siento que voy a tener un ataque de ansiedad.
115. A menudo me
preocupa llegar al tener un ataque al corazón, aun cuando hay muy poca
evidencia médica para estarlo.
116. Siento que el
mundo es un lugar peligroso.
117. Parece que no
hubiera sido capaz de separarme de mis padres del mismo modo que otras personas
de mi edad.
118. Mis padres y yo
tendemos a involucrarnos demasiado en la vida de cada uno.
119. Es muy difícil
para mis padres y para mí guardarnos secretos íntimos sin sentirnos traicionados
o culpables.
120. Mis padres y yo
tenemos que hablarnos casi a diario o de otra manera alguno se sentiría
culpable, traicionado o solo.
121. Con frecuencia
siento que no tengo una identidad separada de mis padres o mi compañero(a).
122. A menudo siento
como si mis padres estuvieran viviendo a través mío.
123. Es muy difícil
para mí mantener cualquier distancia de personas con las que tengo algo íntimo.
Me da dificultad tener mi propio criterio.
124. Estoy tan involucrado
con mis padres o compañero que en realidad no sé quién soy o que quiero.
125. Tengo
dificultades en separar mi punto de vista u opinión del de mis padres o
compañero.
126. Siento que mis
padres estarían o están muy lastimados si viviera separado(a) de ellos y por
mis propios medios.
127. Con frecuencia
siento que no tengo intimidad cuando se trata de mis padres o compañero.
128. Permito que
otras personas hagan lo que quieran porque temo a las consecuencias.
129. Pienso que si hago
lo que quiero solo estaría buscando problemas.
130. Pienso que no
tengo otra opción más que someterme a los deseos de las personas, o de otra
manera ellos sé vengaran o me rechazarán de alguna forma.
131. En las
relaciones interpersonales dejo que la otra persona tome la iniciativa.
132. Siempre he
permitido que otros tomen decisiones por mí, de tal forma que en realidad no sé
lo que quiero.
133. Siento que las
principales decisiones de mi vida no fueron en realidad mías.
134. Me preocupo
mucho por complacer a los demás de tal forma que ellos no me rechacen.
135. Tengo gran
dificultad exigiendo que mis derechos sean respetados y que mi sentimiento sea
tenido en cuenta.
136. Recrimino a las
personas de manera sutil en lugar de mostrar mi enojo.
137. Voy mucho más
lejos que la mayoría de las personas para evitar confrontaciones.
138. Pongo las
necesidades de los demás por encima de las mías o de otra manera me siento
culpable.
139. Me siento
culpable cuando traiciono o decepciono a otras personas.
140. Le doy más a
los demás de lo que recibo a cambio.
141. Usualmente soy
el que termino cuidando a las personas que tengo cerca.
142. No hay casi
nada que no pueda soportar si amara a alguien.
143. Soy una buena
persona porque pienso en los demás más que en mí mismo.
144. En el trabajo,
usualmente me ofrezco voluntariamente a hacer tareas extras o dar tiempo extra.
145. No importa que
tan ocupado esté, siempre puede encontrar tiempo para los demás.
146. Puedo
mantenerme con muy poco ya que mis necesidades son mínimas.
147. Solo soy feliz
cuando los demás a mí alrededor están felices.
148. Estoy tan
ocupado haciendo cosas por las personas que son muy importantes para mí que
tengo muy poco tiempo para mí.
149. Siempre he sido
el que escucha problemas de todo el mundo.
150. Me siento más
cómodo(a) dando un regalo que recibiéndolo.
151. Los demás me
ven demasiado entregado a los otros y no lo suficiente a mí mismo.
152. No importa
cuánto dé, nunca es suficiente.
153. Si hago lo que
quiero, me siento muy incómodo(a)
154. Me es muy
difícil pedir ayuda a otros con mis necesidades.
155. Me preocupa
perder el control de mis acciones.
156. Me preocupa
seriamente causarle daño físico o emocional a alguien sí mi enojo me hace
perder el control.
157. Siento que
tengo que controlar mis impulsos o emociones o es, probable que pase algo malo.
158. Hay mucha
cantidad de ira y resentimiento creciendo al interior mío y no soy capaz de
expresarlo.
159. Estoy demasiado
consciente de mostrar mis sentimientos positivos hacia los demás ( mostrar
consideración, afecto, que los demás me importan).
160. Encuentro
embarazoso expresar mis sentimientos a los dem5s.
161. Encuentro
difícil ser cálido y espontáneo.
162. Me controlo a
mí mismo tanto que los demás creen que yo no tengo emociones.
163. La gente me ve
como reconcentrado emocionalmente (cerrado, hermético)
164. Tengo que ser
el mejor en lo que haga.
165. Me esfuerzo por
mantener casi todo en perfecto orden.
166. Tengo que
parecer el mejor la mayor parte del tiempo.
167. Trato de hacer
lo mejor. no puedo conformarme con lo suficientemente bueno
168. Tengo tanto que
hacer que casi no tengo tiempo para relajarme realmente.
169. Casi nada de lo
que hago es lo suficientemente bueno, siempre puedo hacerlo mejor.
170. Tengo que
cumplir con todas mis responsabilidades.
171. Siento que
existe constante presión en cuanto a logro y el llevar las cosas a cabo.
172. Mis relaciones
interpersonales sufren porque yo me exijo mucho.
173. Mi salud está
sufriendo por que ejerzo demasiada presión para hacer las cosas bien.
174. Con frecuencia
sacrifico placer y felicidad para alcanzar mis propios estándares.
175. Cuando cometo
errores me merezco fuertes críticas.
176. No me permito
desatenderme de los errores o tener excusas que los justifiquen.
177. Soy una persona
muy competitiva.
178. Le doy un gran
énfasis al dinero y al estatus.
179. En términos de
mi ejecución, tengo que ser siempre el número uno.
180. Me cuesta mucho
aceptar un: no; como respuesta cuando quiero algo de las demás personas.
181. A menudo me
enojo y me irrito si no puedo conseguir lo que quiero.
182. Soy especial y
no tendría por qué aceptar muchas de las restricciones que tienen las demás
personas.
183. Odio sentirme
restringido o que me impida hacer lo que quiero.
184. Siento que no
tengo por qué seguir las reglas normales y otras convenciones de las otras
personas.
185. Tengo la
sensación de que lo que ofrezco es más especial que lo que ofrecen otras
personas.
186. Usualmente
pongo mis necesidades por encima de las demás personas.
187. Con frecuencia
estoy tan involucrado en mis propias prioridades, que no tengo tiempo para
darle a los amigos o a la familia.
188. A menudo la
gente me dice que soy controlador(a) de la manera como se hacen las cosas.
189. Me irrito mucho
cuando las personas no hacen lo que les pido.
190. No puedo
tolerar que otras personas me digan lo tengo que hacer.
191. Tengo una gran
dificultad para convencerme de dejar de beber, de fumar, de comer en exceso u
otros problemas de comportamiento.
192. Parece que no
puedo disciplinarme a mí mismo para completar tareas rutinarias o aburridas.
193. Con frecuencia
me dejo llevar por mis impulsos y expreso emociones que me generan problemas o
hieren a otras personas.
194. Si yo no
consigo una meta me frustro fácilmente y la abandono.
195. Es para mí muy
difícil sacrificar la satisfacción inmediata para alcanzar una meta a largo
plazo
196. A menudo me
pasa que una vez que empiezo a sentirme enojado ya no puedo controlarlo.
197. Tiendo a hacer
cosas en exceso aun cuando sé que son malas para mí.
198. Me aburro muy
fácilmente.
199. Cuando las
tareas se vuelven difíciles normalmente no puedo perseverar para completarlas.
200. No me puedo
controlar en nada por mucho tiempo.
201. No me puedo
forzar a hacer las cosas que no disfruto, aun cuando sé que son por mi bien.
202. Pierdo mi
paciencia a la menor ofensa.
203. Rara vez he
sido capaz de cumplir lo que he dicho.
204. Casi nunca me
privo de mostrarle a las personas como me siento en realidad sin importar lo
que me pueda costar.
205. Con frecuencia
hago cosas impulsivamente de las cuales más tarde me arrepiento.
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