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Mostrando entradas de agosto, 2022

Psicóloga Vecindario. CONTROL DE EMOCIONES. Terapia Dialéctico Conductual

  TERAPIA DIALÉCTICO CONDUCTUAL (LINEHAN, 1993)   La Terapia Dialéctico Conductual, es extraordinariamente eficaz para ayudar a la gente a  controlar las emociones arrolladoras . La investigación demuestra que la Terapia Dialéctico Conductual  refuerza la capacidad de las personas para manejar la angustia sin perder el control ni actuar de forma destructiva. Muchas personas luchan con emociones desbordantes. Es como si el mando del control de volumen estuviera girado hasta el tope de lo que pueden ser capaces de sentir. Cuando se enfadan o se sienten tristes o preocupadas, aparece como una gran ola impetuosa capaz de arrebatarlas. Hay días en que los sentimientos te golpean con la fuerza de un tsunami. Y cuando eso ocurre, hace que tú –comprensiblemente– tengas miedo de sentir cualquier cosa porque no quieres ser arrastrado, arrollada, por tus emociones.  El problema es que cuanto más te esfuerzas por eliminar tus emociones o por cerrarles la compuerta, más arrolladoras se pueden volve