¿Qué es el autocontrol?
Mongotmery (2008) en su
estudio sobre el autocontrol enfatiza que los repertorios conductuales que
reflejan el fenómeno de autocontrol en un individuo son aprendidos, lo que
fortalece la necesidad de promover su aprendizaje en la situación
psicoterapéutica mediante procedimientos estructurados.
En el Centro de Psicología trabajamos los siguientes procedimientos estructurados:
· Terapias de manejo de la ansiedad y la ira· Terapias de asertividad· Terapias de condicionamiento encubierto· Terapias de reestructuración racional· Terapias de solución de problemas· Terapias de entrenamiento autoinstruccional y de biorretroalimentación
·
A través de estos procedimientos propiciamos la
auto-vigilancia y la relajación, las destrezas de afrontamiento, y cambios
específicos en el estilo de vida.
Las connotaciones del control
A) El
control experimental
Desde la orientación
skinneriana el término control podría entenderse como una forma de incrementar
la capacidad de predicción de un organismo (sobre su entorno) mediante su
actividad (Peña, 2004).
La tendencia general de respuesta es
concordante en particular con la famosa investigación liderada por Walter
Mischel en los años 60, en la cual propuso a un grupo de niños de cuatro años
que podían tomar un malvavisco inmediatamente o esperar unos minutos y coger
dos. Los más “impulsivos” cogían rápidamente el dulce ofrecido. Mischel y sus
colegas siguieron observando durante catorce años la conducta de esos niños, hallando
que los “impulsivos” tenían baja
autoestima y poca tolerancia a la frustración,
mientras que los que
habían esperado tendían a mostrar más
competencia social y éxito académico, lo que denota la importancia clínica
de este hallazgo.
Por otro lado, el aprendizaje
social es particular a cada cultura y a cada etnia, por lo que es posible que
durante el desarrollo las personas que crecen en los diferentes ambientes
adquieran diferentes grados o tipos de autocontrol, como se infiere de la
comparación gruesa entre los rasgos culturales de los hemisferios occidental y
oriental del mundo, e incluso entre parcelas de una misma región. En las
sociedades orientales se privilegia en general una forma de autocontrol
colectivo muy distinto a lo predominante en los Estados americanos, que es el
individualismo. La mayoría de los japoneses y chinos, por ejemplo, dejan de lado
sus intereses personales a favor de objetivos sociales comunes, considerando
que la gratificación individual sólo es aceptable si todos participan del progreso
(Avia, 1995; Logue, 1995). Otra modalidad tradicional de autocontrol es, como
en la India, identificada con la aceptación de las circunstancias que tocan
vivir a cada cual, y el doblegamiento ante condiciones que no se pueden
cambiar. Por cierto, que esto no constituye una modalidad de “indefensión aprendida”.
Al contrario, permite a los individuos adaptarse mejor a situaciones difíciles,
e incluso sacar buen partido de ellas (el bienestar emocional).
B) El
control social
Hay casos
en los que no se trata de controles planificados, sino que suceden con respecto
a las contingencias naturales azarosas y al control social. En general, el
control social se verifica a través de una relación en la cual una
persona o grupo de personas modifica directa o indirectamente la conducta de
otra, lo que puede suceder por medio del manejo estimular reforzante o
aversivo, del uso del castigo, del señalamiento de contingencias, de la
provocación de estados emocionales o estados de privación o de saciedad, y a través de la
inoculación de sustancias químicas. Desde este punto de vista, es imposible no estar sujeto a algún
tipo de control en la vida cotidiana (Skinner, 1953, 1971).
El control psicoterapéutico
La aplicación del
control en la clínica por parte de la acción discriminativa, evocadora y reforzante
del terapeuta se lleva a cabo mediante procedimientos tales como (Montgomery,
2002):
a) la
instigación oral o física, textual, gráfica o gestual,
b) la
retroalimentación de las ejecuciones deseables,
c) el
moldeamiento de conductas adecuadas, y
d) la prescripción
instruccional
A través de estos métodos,
en el Centro de Psicología, procuramos perfeccionar los desempeños de la persona con
respecto a los objetivos del tratamiento, y en especial la auto-observación y auto-medición
de sus funciones fisiológicas y somáticas, la fuerza de sus repertorios, y por fin
inducir el análisis funcional de su conducta en relación con su circunstancia
problema. Se trata de que la persona logre en ausencia del terapeuta (Ferster,1965):
a) alterar su propia relación inadecuada con el mediob) incrementar su efectividad de interacción productiva futura, yc) cambiar su entorno físico y social.
En otras palabras, el ejercicio del autocontrol
y la consiguiente autodirección.
Centro de
Psicología María Jesús Suárez Duque
C/ Tunte,6
Vecindario (Frente al Centro Comercial Atlántico, a la derecha de la oficina de
correos)
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630723090
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