ESCALA DE HABILIDADES SOCIALES (A. Goldstein & col. 1978)

 

ESCALA DE HABILIDADES SOCIALES (A. Goldstein & col. 1978)

 

 

HABILIDADES SOCIALES		1 MUY POCAS	2 BASTANTES	3 ALGUNAS	4 MUCHAS
1	Prestas atención a la persona que te está hablando y haces un esfuerzo para comprender lo que te está diciendo
1.      2	Hablas con los demás de temas poco importantes para pasar luego a los más importantes
3	Hablas con otras personas sobre cosas que interesan a ambos
4	Clarificas la información que necesitas y se la pides a la persona adecuada
5	Permites que los demás sepan que les agradeces los favores
6	Te das a conocer a los demás por propia iniciativa
7	Ayudas a que los demás se conozcan entre sí
8	Dices que te gusta algún aspecto de la otra persona o alguna de las actividades que realiza
9	Pides que te ayuden cuando tienes alguna dificultad
10	Eliges la mejor forma para integrarte en un grupo o para participar en una determinada actividad
11	Explicas con claridad a los demás cómo hacer una tarea específica
12	Prestas atención a las instrucciones, pides explicaciones y llevas adelante las instrucciones correctamente
13	Pides disculpas a los demás por haber hecho algo mal
14	Intentas persuadir a los demás de que tus ideas son mejores y que serán de mayor utilidad que las de la otra persona
15	Intentas reconocer las emociones que experimentas
16	Permites que los demás conozcan lo que sientes
17	Intentas comprender lo que sienten los demás
18	Intentas comprender el enfado de la otra persona
19	Permites que los demás sepan que te interesas o preocupas por ellos
20	Piensas porqué estás asustado y haces algo para disminuir tu miedo
21	Te dices a ti mismo o haces cosas agradables cuando te mereces una recompensa
22	Reconoces cuando es necesario pedir permiso para hacer algo y luego lo pides a la persona indicada

23	Te ofreces para compartir algo que es apreciado por los demás
24	Ayudas a quien lo necesita
25	Llegas a establecer un sistema de negociación que te satisface tanto a ti mismo como a quienes sostienen posturas diferentes
26	Controlas tu carácter de modo que no se te “escapan las cosas de la mano”
27	Defiendes tus derechos dando a conocer a los demás cuál es tu postura
28	Te las arreglas sin perder el control cuando los demás te hacen bromas
29	Te mantienes al margen de situaciones que te pueden ocasionar problemas
30	Encuentras otras formas para resolver situaciones difíciles sin tener que pelearte
31	Dices a los demás cuándo han sido los responsables de originar un determinado problema e intentas encontrar una solución
32	Intentas llegar a una solución justa ante la queja justificada de alguien
33	Expresas un sincero cumplido a los demás por la forma en que han jugado
34	Haces algo que te ayude a sentir menos vergüenza o a estar menos cohibido
35	Eres consciente cuando te han dejado de lado en alguna actividad y, luego, haces algo para sentirte mejor en ese momento
36	Manifiestas a los demás que han tratado injustamente a un amigo
37	Consideras con cuidado la posición de la otra persona, comparándola con la propia, antes de decidir lo que hacer
38	Comprendes la razón por la cual has fracasado en una determinada situación y qué puedes hacer para tener más éxito en el futuro
39	Reconoces y resuelves la confusión que se produce cuando los demás te explican una cosa pero dicen o hacen otras que se contradicen
40	Comprendes lo que significa la acusación y por qué te la han hecho y, luego, piensas en la mejor forma de relacionarte con la persona que te ha hecho la acusación
41	Planificas la mejor forma para exponer tu punto de vista antes de una conversación problemática
42	Decides lo que quieres hacer cuando los demás quieren que hagas otra cosa distinta
43	Resuelves la sensación de aburrimiento iniciando una nueva actividad interesante
44	Reconoces si la causa de algún acontecimiento es consecuencia de alguna situación bajo tu control
45	Tomas decisiones realistas sobre lo que eres capaz de realizar antes de comenzar una tarea
46	Eres realista cuando debes dilucidar cómo puedes desenvolverte en una determinada tarea
47	Resuelves qué necesitas saber y cómo conseguir la información
48	Determinas de forma realista cuál de los numerosos problemas es el más importante y el que deberías solucionar primero
49	Consideras las posibilidades y eliges la que te hará sentir mejor
50	Te organizas y te preparas para facilitar la ejecución de tu trabajo

 

 Centro de Psicología María Jesús Suárez Duque

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