INVENTARIO DE
SUFRIMIENTO
Se trata de hacer una lista de todos los temas que, en el
momento actual, te supongan algún problema psicológico. Puedes utilizar la
columna de la izquierda del registro
que te damos a continuación. No anotes elementos meramente
externos o situacionales, como si no tuvieran relación alguna con tu reacción
ante ellos. Céntrate en tus reacciones. Algunos de tus problemas psicológicos
pueden estar claramente relacionados con situaciones concretas; otros puede que
no. Por ejemplo, “mi jefe” no sería un buen ejemplo de problema que tal vez te
esté afectando; pero “sentirme frustrado con mi jefe” o “sentirme relegado por
mi jefe” sí que serviría.
La columna de la
izquierda puede incluir cualquiera de tus pensamientos, sentimientos, recuerdos,
impulsos, sensaciones corporales, hábitos o tendencias que te estén causando
alguna perturbación ya sea por sí mismos o en combinación con sucesos externos.
No te lo pienses demasiado. Simplemente, escribe aquello que te preocupa y te produce dolor.
Una vez que hayas completado tu lista, vuelve atrás y
piensa durante cuánto tiempo han sido un problema para ti estos temas.
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Asuntos difíciles y
dolorosos que estoy experimentando |
Desde hace cuánto |
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Ahora nos gustaría que organizaras tu lista. Empieza por
repasarla y ordenar los elementos en función del impacto que hayan tenido sobre
tu vida.
Centro de
Psicología María Jesús Suárez Duque
C/ Tunte,6
Vecindario (Frente al Centro Comercial Atlántico, a la derecha de la oficina de
correos)
Pedir cita:
630723090
https://www.psicologavecindariomariajesus.es/
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