Psicóloga infantil, adolescentes, adultos y mayores
Atención psicológica individual. Terapia de pareja. Terapia de familia
Autocontrol y repertorio de afrontamiento
En el Centro de Psicología, entendemos que el
autocontrol hace referencia a los procedimientos de terapia cuyo objetivo es
enseñar a la persona estrategias para controlar o modificar su propia conducta
a través de distintas situaciones, con el propósito de alcanzar metas a largo
plazo. Se trata de enseñar estrategias preventivas y de afrontamiento autónomo
en el mundo real: autovigilancia y relajación, destrezas de afrontamiento, y
cambios específicos en el estilo de vida, con el fin de aprender a disminuir
comportamientos excesivos (por ejemplo, adicciones diversas), incrementar comportamientos
deficitarios (p. ej., habilidades sociales y domésticas), o cambiar respuestas
inadecuadas (p. ej., no asumir responsabilidades).
Principales terapias que se trabajan en el
Centro de Psicología:
En el Centro trabajamos con diversas terapias,
todas ellas actúan con diverso énfasis mediante la modificación de respuestas
instrumentales y/o respondientes, cognitivas y afectivas (creencias,
pensamientos, actitudes, expectativas, percepciones), además de motoras y
fisiológicas.
a)
El entrenamiento en
manejo de la ansiedad y la ira.
Se dirige a reconocer las situaciones, síntomas
fisiológicos e interpretaciones que activan dichas emociones impidiendo una
recepción normal de mensajescontrarrestándolas con:
·
aplicación de control autoinstruccional
·
imaginería
·
respiración diafragmática
·
relajación muscular autónoma
·
entrenamiento en respuestas prosociales
b)
El entrenamiento
asertivo
Comprende
métodos como la enseñanza de una adecuada discriminación de situaciones, y de
habilidades sociales para aprender a defender los derechos individuales
legítimos sin dañar a nadie ni ser agredido (Wolpe, 1958/1980).
c)
El condicionamiento
encubierto
Comprende
técnicas de reforzamiento positivo y negativo, castigo, extinción, costo de
respuesta y modelado encubiertos, bajo el supuesto de que los principios
conductuales son homogéneos tanto a nivel manifiesto como no manifiesto, pudiendo
articularse estrategias de uso de tales principios a cargo del propio individuo
d)
Las modalidades de reestructuración
racional de Ellis y Beck
Utilizan
medios contraargumentativos para que la gente identifique autoafirmaciones
incapacitantes y pueda combatirlas autorreforzando respuestas lingüísticas y
lógicas incompatibles con el discurso “distorsionado”.
e)
La solución de
problemas
Implica
procederes de reconocimiento y análisis de los componentes de las situaciones
vistas como problemáticas, para perfilar posibles soluciones a ellas mediante
decisiones que tengan en cuenta la maximización de beneficios y minimización de
costos. (D’ Zurilla, 1986, 1993).
f)
El entrenamiento autoinstruccional
Incide
sobre el autocontrol del “diálogo interno” que utiliza el individuo muchas
veces para guiar sus acciones. Para ello analiza funcionalmente las habilidades
requeridas para cumplimentar cada acción y programa discursos específicosque
faciliten la tarea (Meinchembaum, 1985, 1987).
g)
La biorretroalimentación
Se
dirige hacia la preparación exhaustiva del individuo para reconocer estados
fisiológicos que normalmente pasan inadvertidos, amplificando la
información de las respuestas mediante
aparatos, y aprender a controlar así las propias reacciones de tensión
muscular, temperatura, superficie dérmica, actividad cerebral,
conductividad de la piel, presión sanguínea y
tasa cardíaca (Davis, Robbins y McKay, 1982, 1985).
Pasos o etapas comunes sobre las que se aplican los
procedimientos terapéuticos conductuales señalados
1.
El autorregistro.
Permite
que la persona sea consciente de las dimensiones de las conductas problemáticas
y otras colaterales en el momento en que suceden.
2.
La autoevaluación.
Permite
examinar las variables paramétricas registradas (probabilidad, topografía,
fuerza y escenario de conducta) y proponer alternativas de autocontrol
secuenciadas en metas, objetivos y análisis de tareas.
3.
El cambio
contingencial.
Consiste
de acciones programadas para autorreforzar, autocastigar o autoextinguir
aquellas respuestas consideradas clave en la evaluación de las fortalezas y
debilidades implicadas.
En definitiva, en el Centro Beatriz desde
nuestra concepción humanista consideramos a la persona como un eficaz agente de
cambio de su propio comportamiento para fomentar su autodirección personal a
través de una ayuda inicial del terapeuta.
Psicóloga en Vecindario
María Jesús Suárez Duque
Psicóloga infantil, adolescentes, adultos y mayores
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