TIPOS BÁSICOS DE CREENCIAS
CONTRAPRODUCENTES
Existen
dos tipos básicos de CCP: las CCP individuales y las CCP interpersonales.
Las creencias contraproducentes
individuales
Las CCP individuales suelen
ser ecuaciones de autoestima que le dicen lo que tiene que ser o que
hacer para convertirse en un ser humano como es debido. La fórmula básica sigue
el esquema:
«Necesito X para sentirme feliz y realizado».
X puede
ser la perfección, los logros, el amor o la aprobación de los demás. He aquí
algunos ejemplos de creencias contraproducentes individuales:
• Perfeccionismo:
usted cree que siempre debe intentar ser perfecto. Siempre que fracasa o que
no alcanza un objetivo, se riñe sin piedad y se dice que no es tan bueno como
debería ser.
• Perfeccionismo
percibido: cree que tiene que impresionar a todo el mundo con su talento o con
sus logros para que le aprecien y le acepten. Cree que sus amigos y sus colegas
no le respetarán si descubren que usted tiene algún defecto o que es
vulnerable.
• Adicción
a los logros: usted basa su autoestima en su inteligencia, en su talento,
en sus logros o en su productividad.
• Adicción
a la aprobación: cree que necesita la aprobación de todos para valer la
pena. Siempre que alguien lo critica o lo desaprueba, usted se pone a la
defensiva y se siente amenazado.
Las creencias
contraproducentes interpersonales
Las
creencias contraproducentes interpersonales conducen a conflictos con otras
personas. Suelen ser expectativas
acerca de lo que sucede en las relaciones personales estrechas e íntimas.
Dan forma a nuestra manera de entender lo
que tenemos que hacer para ser amados y respetados, y de
cómo nos
tratarán las demás personas. He aquí algunos ejemplos:
• Inculpación:
usted cree que es inocente y que la persona con la que no se lleva bien es
la culpable de los problemas en sus relaciones personales.
• Verdad:
usted está convencido de que tiene razón y de que la otra persona se
equivoca.
• Prerrogativas:
usted cree que la gente tiene que pensar, sentir y comportarse tal como
usted espera. Cuando no lo hacen así, se enfada y se siente frustrado.
• Adicción
al amor: cree que la única felicidad verdadera se alcanza al ser amado por
una persona que a usted le importa. Cree que si lo rechazan o si se queda solo,
estará condenado a sufrir sentimientos de vacío y de falta de valor.
• Sumisión:
cree que usted tiene que satisfacer las necesidades y las expectativas de
todo el mundo, aunque para ello tenga que hacerse desgraciado a sí mismo. El
amor se convierte en una forma de esclavitud, porque usted siente que siempre
tiene que dar, dar, dar, para ser amado.
• Narcisismo
percibido: usted cree que las personas que le importan serán centradas en
sí mismas, explotadoras y frágiles. Siente que jamás podrá ser abierto ni
espontáneo, ni decirles cómo se siente por dentro porque se escandalizarán y lo
rechazarán.
• Fobia
a los conflictos: usted cree que la ira, los conflictos y los desacuerdos
con las demás personas son peligrosos y deben evitarse.
Bibliografía
MARÍA JESÚS SUÁREZ DUQUE
PSICÓLOGA INFANTIL, ADOLESCENTES, ADULTOS Y MAYORES
TERAPIA DE PAREJA
TERAPIA DE FAMILIA
PSICÓLOGA ONLINE Y PRESENCIAL
- Psicóloga infantil y adolescentes
- Psicóloga adultos y mayores
- Atención psicológica individual
- Terapia de pareja
- Terapia familiar
- Mediación
- Psicóloga educativa
Atención psicológica en problemas de:
- Apego
- Agresión
- Autocontrol
- Autoestima
- Autoconcepto
- Autorregulación de la conducta
- Maltrato adulto
- Habilidades sociales
- Incomunicación
- Miedos y fobias
- Indecisión
- Inseguridad
- Timidez
- Exclusión social
- Sobreprotección
Atención psicológica en:
- Trastornos de ansiedad
- Trastornos depresivos
- Trastornos alimentarios y de la alimentación
- Trastornos disociativos
- Trastornos somáticos
- Trastornos obsesivos compulsivos y relacionados
- Trastorno relacionados con traumas y factores de estrés
- Trastornos de personalidad
- Trastornos de eliminación
- Trastornos del sueño-vigilia
- Disforia de género
- Trastornos disruptivos del control de impulso y de la conducta
- Trastornos relacionados con sustancias y trastornos adictivos
- Trastornos del neurodesarrollo
- Trastornos sexuales
- Trastornos parafílicos
- Trastorno bipolar
- Trastorno de dolor crónico
Atención psicológica en otros trastornos:
- Trastorno de duelo prolongado
- Síndrome de psicosis atenuado
- Episodios depresivos con hipomanía de corta duración
- Trastorno neurocomportamental asociado con la exposición prenatal al alcohol
- Trastorno de comportamiento suicida
- Autolesión no suicida
- Fibromialgia
- Trastorno de dependencia emocional
- Altas capacidades
- Dificultades de aprendizaje
Precio 60 euros
Duración 1 hora
Pedir cita:
- Por teléfono, WhatsApp o Telegram 630723090
- Reservar online
Consultas
- Online
- Presencial
Psicóloga María Jesús Suárez Duque
C/ Tunte,6 Vecindario (Frente al Centro Comercial Atlántico, a la derecha de la oficina de correos)
Pedir cita: 630723090
Comentarios
Publicar un comentario