LAS EMOCIONES
Las emociones son los mecanismos que han desarrollado los
mamíferos para poder relacionarse y cooperar con otros individuos de su especie
(en los seres
humanos también nos ayudan a
relacionarnos con otras especies). Son por definición
incontrolables e inconscientes, así que el trabajo en terapia y en nuestra vida
en general no será tratar de controlarlas, sino aprender a vivir con ellas.
Hay muchas emociones que son tóxicas o dañinas y debemos aprender a modularlas y a entender qué lección quieren darnos,
ya que de algún modo o en algún momento
fueron útiles. Hay que recordar que las emociones resultaron eficaces en algún momento y por eso nuestro cerebro
emocional (o sistema límbico) las repite, como
un mecanismo instintivo de supervivencia.
Saber reconocer las emociones y ser conscientes de ellas,
ayuda a regularlas y de ese modo a reflexionar e integrarlas. Al hacerlo
así recuperaremos el control y nos sentiremos más integrados y en calma.
Si usamos nuestra energía para evitar nuestras emociones
o controlarlas de una forma errónea acabaremos agotados, consumiendo sustancias
o tomando decisiones para no sentirlas o bloquearlas completamente,
consiguiendo así que nuestro cuerpo somatice nuestro malestar.
Centro de
Psicología María Jesús Suárez Duque
C/ Tunte,6
Vecindario (Frente al Centro Comercial Atlántico, a la derecha de la oficina de
correos)
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630723090
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