ESTRÉS
El estrés es el sentimiento de encontrarse bajo mucha presión.
La presión puede ser:
· Externa (el mundo que nos rodea):
Obligación de acabar el trabajo
Obligación de realizar tareas dentro y fuera de casa
Cuidado de uno mismo y de otras personas
Correos electrónicos, llamadas de teléfono y otras comunicaciones
Cuidado de los hijos
Necesidad de hacer ejercicio
Falta de dinero
· Interna (los pensamientos, las emociones y las actitudes)
Pensamientos negativos y críticos acerca de uno mismo
Pensamientos negativos y críticos acerca de otras personas
Pensamientos o ideas negativos sobre el mundo
Autoestima o autocompasión bajas
Tendencia al perfeccionismo
Emociones difíciles (depresión, ansiedad, ira, culpabilidad, remordimientos) que se prolongan durante semanas
Malestar o dolor físico
Todos necesitamos cierta presión externa que nos motive y nos ayude a
activarnos. Si la presión es demasiado baja, te sentirás aburrido o inútil. Si la
presión es excesiva, experimentarás niveles elevados de estrés. En cierto
modo, tu vida es un acto de equilibrio que consiste en encontrar actividades
que te aporten el nivel adecuado de presión para ti. Todos somos distintos y
en función de cada momento necesitamos niveles distintos de presión, interna
o externa, para vivir de manera óptima.
Si para ti la presión es demasiado elevada y dura mucho tiempo, te puede provocar estrés crónico. Y ahí radica el peligro.
Puede ocurrir que las presiones que experimentas no sean mucho más
elevadas de lo que puedes afrontar. Sin embargo, si se prolongan en el
tiempo, pueden causar problemas. La duración de la presión hace que esta aumente hasta provocar estrés. Eso significa que los picos de presión ocasionales no son
dañinos, pero la presión a largo plazo puede convertirse en estrés.
Conseguir el nivel adecuado de presión conduce a una vida plenamente feliz.
Bibliografía
Alidina, S. (s.f.). Vencer el estrés con Mindfulness. Paidós.
ATENCIÓN PSICOLÓGICA A NIÑOS, ADOLESCENTES, ADULTOS Y MAYORES
ONLINE Y PRESENCIAL
- Psicóloga infantil y adolescentes
- Psicóloga adultos y mayores
- Atención psicológica individual
- Terapia de pareja
- Terapia familiar
- Mediación
- Psicóloga educativa
Atención psicológica en problemas de:
- Apego
- Autocontrol
- Agresión
- Autoestima
- Autoconcepto
- Acoso moral
- Habilidades sociales
- Incomunicación
- Miedos y fobias
- Indecisión
- Inseguridad
- Timidez
- Exclusión social
- Sobreprotección
Atención psicológica en:
- Trastornos de ansiedad
- Trastornos depresivos
- Trastorno de la conducta alimentaria
- Trastornos disociativos
- Trastornos somáticos
- Trastornos obsesivos compulsivos y relacionados
- Trastornos de estrés postraumático TEPT
- Trastorno relacionados con traumas y factores de estrés
- Trastornos de personalidad
- Trastornos de la excreción
- Trastornos del sueño-vigilia
- Disforia de género
- Trastornos disruptivos del control de impulso y de la conducta
- Trastornos relacionados con sustancias y trastornos adictivos
- Trastornos del neurodesarrollo
- Trastornos sexuales
- Trastornos parafílicos
- Trastorno bipolar
- Trastorno de dolor crónico
Atención psicológica en otros trastornos:
- Trastorno de duelo complejo persistente
- Síndrome de psicosis atenuado
- Episodios depresivos con hipomanía de corta duración
- Trastorno neurocomportamental asociado con la exposición prenatal al alcohol
- Trastorno de comportamiento suicida
- Autolesión no suicida
- Trastorno de dolor crónico: Fibromialgia
- Trastorno de dependencia emocional
- Altas capacidades
- Dificultades de aprendizaje
Precio 50 euros
Duración 1 hora
Pedir cita:
- Por teléfono, WhatsApp o Telegram 630723090
- Reservar online
Consultas
- Online
- Presencial
Centro de Psicología María Jesús Suárez Duque
C/ Tunte,6 Vecindario (Frente al Centro Comercial Atlántico, a la derecha de la oficina de correos)
Pedir cita: 630723090
https://www.psicologavecindariomariajesus.es/
ESTRÉS
El estrés es el sentimiento de encontrarse bajo mucha presión.
La presión puede ser:
· Externa (el mundo que nos rodea):
Obligación de acabar el trabajo
Obligación de realizar tareas dentro y fuera de casa
Cuidado de uno mismo y de otras personas
Correos electrónicos, llamadas de teléfono y otras comunicaciones
Cuidado de los hijos
Necesidad de hacer ejercicio
Falta de dinero
· Interna (los pensamientos, las emociones y las actitudes)
Pensamientos negativos y críticos acerca de uno mismo
Pensamientos negativos y críticos acerca de otras personas
Pensamientos o ideas negativos sobre el mundo
Autoestima o autocompasión bajas
Tendencia al perfeccionismo
Emociones difíciles (depresión, ansiedad, ira, culpabilidad, remordimientos) que se prolongan durante semanas
Malestar o dolor físico
Todos necesitamos cierta presión externa que nos motive y nos ayude a
activarnos. Si la presión es demasiado baja, te sentirás aburrido o inútil. Si la
presión es excesiva, experimentarás niveles elevados de estrés. En cierto
modo, tu vida es un acto de equilibrio que consiste en encontrar actividades
que te aporten el nivel adecuado de presión para ti. Todos somos distintos y
en función de cada momento necesitamos niveles distintos de presión, interna
o externa, para vivir de manera óptima.
Si para ti la presión es demasiado elevada y dura mucho tiempo, te puede provocar estrés crónico. Y ahí radica el peligro.
Puede ocurrir que las presiones que experimentas no sean mucho más
elevadas de lo que puedes afrontar. Sin embargo, si se prolongan en el
tiempo, pueden causar problemas. La duración de la presión hace que esta aumente hasta provocar estrés. Eso significa que los picos de presión ocasionales no son
dañinos, pero la presión a largo plazo puede convertirse en estrés.
Conseguir el nivel adecuado de presión conduce a una vida plenamente feliz.
Bibliografía
Alidina, S. (s.f.). Vencer el estrés con Mindfulness. Paidós.
ATENCIÓN PSICOLÓGICA A NIÑOS, ADOLESCENTES, ADULTOS Y MAYORES
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- Mediación
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Atención psicológica en problemas de:
- Apego
- Autocontrol
- Agresión
- Autoestima
- Autoconcepto
- Acoso moral
- Habilidades sociales
- Incomunicación
- Miedos y fobias
- Indecisión
- Inseguridad
- Timidez
- Exclusión social
- Sobreprotección
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- Trastornos depresivos
- Trastorno de la conducta alimentaria
- Trastornos disociativos
- Trastornos somáticos
- Trastornos obsesivos compulsivos y relacionados
- Trastornos de estrés postraumático TEPT
- Trastorno relacionados con traumas y factores de estrés
- Trastornos de personalidad
- Trastornos de la excreción
- Trastornos del sueño-vigilia
- Disforia de género
- Trastornos disruptivos del control de impulso y de la conducta
- Trastornos relacionados con sustancias y trastornos adictivos
- Trastornos del neurodesarrollo
- Trastornos sexuales
- Trastornos parafílicos
- Trastorno bipolar
- Trastorno de dolor crónico
Atención psicológica en otros trastornos:
- Trastorno de duelo complejo persistente
- Síndrome de psicosis atenuado
- Episodios depresivos con hipomanía de corta duración
- Trastorno neurocomportamental asociado con la exposición prenatal al alcohol
- Trastorno de comportamiento suicida
- Autolesión no suicida
- Trastorno de dolor crónico: Fibromialgia
- Trastorno de dependencia emocional
- Altas capacidades
- Dificultades de aprendizaje
Precio 50 euros
Duración 1 hora
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