Tarea 4: Apreciar tus fortalezas
Incorporar un recurso creativo
Ogden & Fisher (2016)
Objetivo
Seleccionar un recurso creativo, descubrir el modo en que afecta a tu cuerpo
Aprovechar los elementos somáticos que has descubierto para recuperar, cuando lo necesites, la sensación positiva de este recurso.
Instrucciones:
1) Describe el recurso
2) Describe las respuestas de tu cuerpo:
· ¿Cómo cambia tu excitación? ¿Es este recurso estimulante o tranquilizador?
· ¿Cómo cambia tu respiración? ¿Respiras hondo? ¿Se reduce el ritmo de tu respiración o aumenta?
· ¿Cómo cambia tu postura? ¿Te sientas de una forma erguida? ¿Relajas la postura? ¿Elevas tu mentón?
· ¿Cómo cambia tu tensión? ¿¿Las distintas áreas de tu cuerpo como la mandíbula o los hombros liberan esta tensión? ¿Te sientes más relajado? ¿O te sientes más relajado? ¿O te sientes más alerta y firme?
· Describe los impulsos que tienes cuando encarnas tu recurso ¿Quieres sonreír, alargar la mano, bailar, abrirte, dar un paseo, sentarte y descansar?
3) Elige una o dos de tus respuestas corporales y acuérdate de practicarlas todos los días. Si por ejemplo, eliges respirar hondo y estirar la columna, acuérdate de practicarlas siempre que pienses en ellas. Esto te ayudará a incorporar las sensaciones positivas de tu recurso y a aprovecharte de ellos siempre que lo necesites
PSICÓLOGA EN VECINDARIO María Jesús Suárez Duque PEDIR CITA 630723090
Atención psicológica en problemas de:
Atención psicológica en:
Atención psicológica en otros trastornos:
Precio 60 euros
Duración 1 hora
Pedir cita:
Consultas
Centro de Psicología María Jesús Suárez Duque
C/ Tunte,6 Vecindario (Frente al Centro Comercial Atlántico, a la derecha de la oficina de correos)
Pedir cita: 630723090
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