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Psicóloga Vecindario MINDFULNESS: Meditación andando

 

 

Meditación andando

La meditación andando es una práctica maravillosa

que nos ayuda a estar presentes en cada instante. Cada paso

que damos conscientemente nos ayuda a ponernos en

contacto con las maravillas de la vida que están aquí y ahora,

disponibles en este preciso momento. Podemos coordinar

nuestros pasos con nuestra respiración mientras caminamos

con normalidad por la acera, un andén ferroviario o la orilla

de un río, no importa dónde estemos. 

 

«Soy firme; soy libre»

 

Pronunciar estas palabras significa que los fantasmas del

pasado no te arrastran y que no te arrojas hacia el futuro; eres

tu propio dueño. Pronunciar estas palabras no es

autosugestionarse o hacerse ilusiones. Cuando eres capaz de

habitar el presente, haces tuya la verdadera solidez y libertad.

Eres libre del pasado y el futuro, no te apresuras como un

poseso. La solidez y la libertad son la base de la felicidad

real.


Bibliografía

Hanh, T. N. (2012). Peace is every breath. HarperOne.


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Precio 60 euros

Duración 1 hora

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Centro de Psicología María Jesús Suárez Duque

C/ Tunte,6 Vecindario (Frente al Centro Comercial Atlántico, a la derecha de la oficina de correos)

Pedir cita: 630723090

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