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Psicóloga Vecindario MINDFULNESS: Atención apropiada

 

 

 Atención apropiada

Tenemos seis órganos que pueden estar en contacto

con el mundo exterior y con todos los «mundos» interiores.

Esos seis órganos son nuestros ojos, oídos, nariz, lengua,

cuerpo y mente. Esos órganos son como sensores conectados

a un ordenador. Cuando entramos en contacto con una

imagen, un sonido, un olor, un sabor o un pensamiento,

nuestra mente recibe la señal e inmediatamente repasa el

material almacenado en el subconsciente para buscar

cualquier conexión con el estímulo sensorial. Casi

instantáneamente, el material archivado al que accedemos se

convierte en el objeto real de nuestra mente, de manera que

se producen formaciones mentales como la inquietud, el

sufrimiento, el temor, el anhelo o la ira.

La «atención» consiste en dirigir nuestra mente hacia

el objeto de uno de nuestros seis sentidos. Deberíamos

centrar nuestra atención solo en objetos sensoriales que nos

conecten con archivos que produzcan formaciones mentales

positivas como la libertad y la comodidad, la alegría, la

fraternidad, la felicidad, el perdón y el amor. Es lo que se

llama «atención apropiada». Cuando, por el contrario, nos

centramos en objetos sensoriales que atraen imágenes y

experiencias de dolor, tristeza, miedo o anhelo, se trata de

atención inapropiada.

El entorno en el que vivimos y trabajamos desempeña

un papel importante en esta práctica. Cuando elegimos

entornos vitales y laborales saludables (y eso incluye lo que

oímos, vemos, olemos y tocamos), éstos nos ayudan a estar

en contacto con lo que es bello y saludable, tanto en nosotros

como en el mundo, y nos alimentan, nos curan y nos

transforman. Debemos hacer cuanto esté en nuestra mano

para elegir —o crear— entornos saludables para nosotros, 

nuestros hijos y nuestros nietos. 


Bibliografía

Hanh, T. N. (2012). Peace is every breath. HarperOne.


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