Aportar estabilidad y rigidez al cuerpo
No podemos tener paz y felicidad sin cierta
estabilidad. Cuando nuestro cuerpo y nuestra mente están
inestables, nos impacientamos y nos ponemos nerviosos, de
forma que los demás no sienten que puedan refugiarse o
confiar en nosotros. Por lo tanto, la práctica para aportar
estabilidad y solidez al cuerpo y a la mente es esencial.
Al respirar conscientemente, al tomar asiento con
calma, podemos restablecer la solidez interior.
Si mantenemos la atención centrada en la
respiración, tendremos una base firme para reconocer cuanto
sucede en nuestro interior y aceptarlo y acogerlo. Utilizando
nuestra inteligencia y compasión seremos capaces de
encontrar nuestro camino y sortear cualquier dificultad que se
nos presente en la vida. Eso nos infunde una mayor confianza
en nuestras capacidades y afianza nuestra solidez.
Bibliografía
Hanh, T. N. (2012). Peace is every breath. HarperOne.
PSICÓLOGA INFANTIL, ADOLESCENTES, ADULTOS Y MAYORES
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