Psicóloga infantil, adolescentes, adultos y mayores
Atención psicológica individual. Terapia de pareja. Terapia de familia
Decálogo contra el estrés (Labrador, 1994)
Ø Reducir en lo posible las demandas excepcionales del medio
Ø Modificar la forma de percibir las demandas del medio
Ø Aprender a controlar la activación fisiológica -relajación, respiración, yoga-.
Ø Reducir el consumo de sustancias que provocan automáticamente estrés -dieta, drogas-
Ø Hacer ejercicio físico de forma regular
Ø Descanso adecuado
Ø Aprender a organizar y controlar los pensamientos -técnica de solución de problemas, detección del pensamiento-.
Ø Planificación de actividades y administración del tiempo -en especial aumentar las conductas de ocio y tiempo libre-.
Ø Aprender habilidades sociales y de relación
Ø Integrarse en grupos sociales -familia, clubes-
Bibliografía
Buceta, J., Bueno, A. M., & Mas, B. (2001). Intervención y salud: Control del estrés y conductas de riesgo. Madrid: Dykinson.
Psicóloga en Vecindario
María Jesús Suárez Duque
Psicóloga infantil, adolescentes, adultos y mayores
Terapia de pareja
Terapia de familia
Tf 630723090
PSICÓLOGA ONLINE Y PRESENCIAL
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- Trastorno de dependencia emocional
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